반응형 장건강2 치커리 효능과 섭취법, 쌉쌀함 속에 숨겨진 건강 비밀 7가지 1. 치커리는 어떤 채소일까요?치커리는 잎이 넓고 쌉쌀해요.샐러드나 쌈 채소로 많이 먹어요.특히 서양에서는 뿌리도 먹어요.이 뿌리에 이눌린이 풍부해요.이눌린(Inulin)은 장에 좋은 성분이에요.2. 치커리에 들어있는 영양소는요?100g당 23kcal로 열량이 낮아요.하지만 영양은 결코 부족하지 않아요.치커리엔 이런 성분이 들어있어요👇– 비타민 A, C– 엽산– 칼슘– 식이섬유– 칼륨– 이눌린(Inulin)3. 치커리 효능 7가지① 장 건강에 좋아요이눌린은 유익균의 먹이예요.비피더스균이 늘어나게 도와줘요.변비 완화에도 효과가 있어요.② 간 기능을 도와줘요쌉쌀한 성분이 간을 자극해요.피로 회복에도 도움이 돼요.③ 혈당 조절에 유익해요당 흡수를 천천히 만들어줘요.당뇨 전 단계라면 특히 좋아요.④ 면역력 강.. 2025. 5. 10. 바나나의 효능과 복용법, 주의사항 및 간단 요리 레시피 건강과 맛을 동시에 잡는 바나나의 매력! 오늘은 바나나의 놀라운 효능과 활용법을 알아보고, 쉽고 맛있는 요리법도 소개합니다.바나나의 주요 효능바나나는 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점을 제공하는 과일로, 다음과 같은 주요 효능이 있습니다:에너지 공급: 탄수화물과 당분이 풍부하여 신속한 에너지를 제공합니다.소화 촉진: 바나나에 함유된 섬유질과 천연 프리바이오틱스가 장 건강을 돕습니다.심혈관 건강: 칼륨이 혈압 조절과 심장 건강 유지에 도움을 줍니다.스트레스 완화: 비타민 B6가 세로토닌 생성을 도와 기분을 안정시킵니다.피로 회복: 마그네슘과 비타민이 신체 피로 회복에 효과적입니다.바나나의 올바른 복용법바나나는 신선한 상태로 섭취하거나 다양한 방식으로 조리하여 즐길 수 있습니다. 복용 시 다음을 참고하세요.. 2024. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
