반응형 망고 레시피1 망고 효능과 영양 정보로 알아보는 열대 과일의 왕 망고의 놀라운 효능과 섭취 요령망고는 “열대 과일의 왕”으로 불리며, 달콤하고 부드러운 맛으로 세계적으로 사랑받고 있습니다. 망고는 풍부한 영양소와 건강 효능을 자랑하며, 다양한 요리에 활용됩니다. 이번 포스트에서는 망고의 효능, 영양 정보, 섭취 요령, 레시피와 부작용까지 알아보겠습니다. 1. 망고의 주요 효능면역력 강화: 비타민 C 함량이 높아 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줍니다.소화 건강 개선: 식이섬유와 아밀라아제 효소가 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.피부 및 눈 건강: 비타민 A와 베타카로틴이 시력을 보호하고 피부를 탄력 있고 건강하게 유지합니다.항산화 작용: 폴리페놀 같은 항산화제가 세포 손상을 방지하고 노화를 예방합니다.2. 망고의 영양 정보 (100g 기준)칼로리: 60kc.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
