반응형 리치 영양1 리치로 혈액 순환을 개선하는 쉬운 방법 리치의 달콤한 매력과 효능리치는 상큼하고 달콤한 맛과 독특한 질감으로 사랑받는 열대 과일입니다. 이번 포스트에서는 리치의 효능, 영양 성분, 섭취 방법, 그리고 간단한 리치 레시피를 소개합니다. 1. 리치의 주요 효능항산화 효과: 비타민 C와 폴리페놀이 풍부해 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줍니다.소화 촉진: 섬유질 함량이 높아 장 건강을 돕습니다.혈액 순환 개선: 구리와 마그네슘이 풍부해 혈액 순환을 원활하게 합니다.2. 리치의 영양 성분100g의 리치에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 66kcal비타민 C: 71.5mg (일일 권장량의 79%)섬유질: 1.3g칼륨: 171mg폴리페놀: 항산화 성분으로 세포 손상을 방지3. 리치를 섭취하기 좋은 시기리치는 아래와 같은 시점에 섭취하.. 2024. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
