반응형 낮은 혈당 과일1 아보카도를 섭취하기 가장 좋은 시기 아보카도의 놀라운 효능과 섭취 요령아보카도는 "슈퍼푸드"로 불리며, 크리미한 식감과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있습니다. 이번 포스트에서는 아보카도의 효능, 영양 성분, 섭취 방법, 그리고 간단한 아보카도 레시피를 소개합니다. 1. 아보카도의 주요 효능심장 건강: 단일 불포화 지방이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.높은 식이섬유 함량으로 체중 관리에 유용합니다.피부와 모발에 좋은 비타민 E가 풍부합니다.2. 아보카도의 영양 성분100g의 아보카도에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 160kcal건강한 지방: 15g (주로 단일 불포화 지방)식이섬유: 7g칼륨: 485mg (바나나보다 많습니다!)비타민: 비타민 E, K, C, B.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
