반응형 김치1 왜 배추가 슈퍼푸드로 불리는가? 배추의 효능배추는 한국 음식에서 필수적인 재료로, 여러 가지 건강상 이점을 제공합니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이는 데 도움을 주며, 감기와 같은 질병을 예방할 수 있습니다. 또한, 배추에는 항산화 물질이 포함되어 있어 노화 방지와 세포 손상을 줄이는 데 기여합니다.배추는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 효과적입니다. 규칙적인 배추 섭취는 소화를 돕고 변비를 완화하며, 장내 유익균의 증식을 촉진합니다. 배추의 칼슘과 칼륨 함량은 뼈 건강을 유지하고 혈압을 조절하는 데도 유용합니다. 배추의 영양 정보배추는 저칼로리 채소로, 다이어트를 하는 사람들에게 이상적인 선택입니다. 100g당 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 16kcal비타민 C: 45% (일일 권장 섭취량 대비)식이섬유: 2.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
